Wir, in unserer westlichen Gesellschaft, leben in einer ständig wachsenden Belastungsanforderung. Eine Vielzahl von optischen und akustischen Reizen sowie verschiedene andere Stressoren, die zu Spannungen in Familie und Beruf führen, belasten unseren Lebensalltag. Dabei wird das sympathische Nervensystem, das in der Regel unabhängig von unserem Willen tätig ist, gereizt und es kommt dadurch zu einer vermehrten Ausschüttung von Adrenalin.
Die Folgen sind Nervosität, Bluthochdruck, Kopfschmerzen, erhöhter Muskeltonus, Konzentrationsmangel uvm. Gesundheit entsteht aus einem harmonischen Gleichgewicht von Anspannung und Entspannung, Leistung und Erholung, Bewegung und Ruhe.
Jeder wünscht sich innerhalb der alltäglichen Belastungssituation schnell und effizient ent- spannt zu sein.
Gerade aus diesem Grund sollte man öfters Ruhepausen in seinen Lebensalltag einfließen lassen. Sich aus dem hektischen Kreislauf herausbewegen und sich besinnen. Der einfachste und unkomplizierteste Weg, Spannungen abzubauen ist, sich körperlich zu betätigen.

Darüber hinaus empfehlen sich Entspannungstechniken, wie
•    Autogenes Training nach Schultz•    Muskelentspannung nach Jacobson 
•    Östliche Entspannungtechniken wie Qigong oder Taijiqan
•    Stretch & Relax
•    Sauna
•    Massage
•    uvm.

Entspannungsübung / Runenübung Körperlich/geistiger Ausgleich und ganzheitliche Entspannung.
Wir beginnen stets mit der Grundstellung. Auch zwischen den einzelnen Übungen kehren wir in die Grundstellung zurück.