Immer mehr Menschen begeistern sich für den Ausdauersport. Angefangen vom sporadischen Waldlauf zur Verbesserung der allgemeinen Fitness, über das gezielte Ausdauertraining zur Fettverbrennung bis hin zur Vorbereitung für unterschiedlichste Ausdauerwettkämpfe. Bei der Trainingsplanung, Durchführung und Auswertung gelangen viele Freizeitsportler jedoch schnell an ihre Grenzen. Die Begriffe Laktat, maximale Sauerstoffaufnahme und Herzfrequenz sind den meisten Sportlern zwar keine Fremdwörter, dennoch wissen die meisten Hobbyläufer, -schwimmer und Radfahrer nicht viel damit anzufangen. Ausserdem ist der Körper stetigen Veränderungen ausgesetzt. Deine Herzkreislaufleistung verändert sich. Die Kraft und Muskelmasse nimmt ab. Wie sieht es mit deinem Wasseranteil im Körper aus? Grundumsatz, Körperfett und Zellteilung ist Veränderungen unterworfen.
Seminarprogramm:
du lernst diverse Messungen kennen
Einfache Körperanalyse bis zur Durchführung einer Leistungsdiagnostik wird in Theorie und Praxis erklärt
