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Um den Flüssigkeitsbedarf bei Hitze auszugleichen, ist ausreichendes Trinken eine Grundvorraussetzung. Dabei sollten Sie stets auf Ihren eigenen Durst hören, denn der Bedarf an Flüssigkeit ist bei jedem Menschen anders. Wie viel Liter am Tag es sein sollen hängt davon ab, ob derjenige Flüssigkeit auch anders zu sich nimmt, wie beispielsweise über Obst oder flüssige Mahlzeiten. Es empfehlt sich generell die Aufnahme von mindestens zwei Litern Wasser pro Tag.

Habt viel Spaß in der Sonne