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Zubehör für Nordic Walking Stöcke

  

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Verband der Nordic Walking Schulen - VDNOWAS

Der Verband der Nordic Walking Schulen, kurz VDNOWAS, steht seit 20 Jahren für anerkannte Trainerausbildungen im Bereich Nordic Walking, Happy Running, Entspannung und Ernährung.

Auf unserer Seite finden Sie eine große Auswahl an Aus- und Fortbildungen.
 

 

Hier gelangen Sie zur Übersicht aller Veranstaltungen

Aktuelles

18.12.2018 Allgemein

BAU DIR DEINE SCHULUNG - VOR ORT

Individuelle Schulungen für Studios, Vereine, Sportstätten und Unternehmen

Wie wäre es, eine Fortbildung vor Ort zu haben, bei der du selbst wählen kannst, um was es geht?

Deshalb bieten wir dir an DEINE Fortbildung zu konfigurieren! Ganz nach deinen Wünschen!

Darf es Walking, Nordic Walking oder Running sein?
Wollen Deine Trainer mehr über Entspannung wissen?
Oder soll es mehr funktionelles Training sein?
Oder brauchen deine Mitarbeiter Erfahrungswerte im Leiten eines Fitnessstudios?

Wir helfen dir gerne!

Preis bis 10 Teilnehmer 999,- €
 
16.11.2016 Allgemein

​Entspannung – einfach mal loslassen

Runenübungen

Wir, in unserer westlichen Gesellschaft, leben in einer ständig wachsenden Belastungsanforderung. Eine Vielzahl von optischen und akustischen Reizen sowie verschiedene andere Stressoren, die zu Spannungen in Familie und Beruf führen, belasten unseren Lebensalltag. Dabei wird das sympathische Nervensystem, das in der Regel unabhängig von unserem Willen tätig ist, gereizt und es kommt dadurch zu einer vermehrten Ausschüttung von Adrenalin.
Die Folgen sind Nervosität, Bluthochdruck, Kopfschmerzen, erhöhter Muskeltonus, Konzentrationsmangel uvm. Gesundheit entsteht aus einem harmonischen Gleichgewicht von Anspannung und Entspannung, Leistung und Erholung, Bewegung und Ruhe.
Jeder wünscht sich innerhalb der alltäglichen Belastungssituation schnell und effizient ent- spannt zu sein.
Gerade aus diesem Grund sollte man öfters Ruhepausen in seinen Lebensalltag einfließen lassen. Sich aus dem hektischen Kreislauf herausbewegen und sich besinnen. Der einfachste und unkomplizierteste Weg, Spannungen abzubauen ist, sich körperlich zu betätigen.

Darüber hinaus empfehlen sich Entspannungstechniken, wie
•    Autogenes Training nach Schultz•    Muskelentspannung nach Jacobson 
•    Östliche Entspannungtechniken wie Qigong oder Taijiqan
•    Stretch & Relax
•    Sauna
•    Massage
•    uvm.

Entspannungsübung / Runenübung Körperlich/geistiger Ausgleich und ganzheitliche Entspannung.
Wir beginnen stets mit der Grundstellung. Auch zwischen den einzelnen Übungen kehren wir in die Grundstellung zurück.