Tagesablauf Tag 1 (Modul 1):
- Frühstück gesund und vital
- HRV-Messung
- Lauftechnik
- Theorie - Trainingszonen Lauftechnik
- Mittagspause
- Mess- und Hilfsmittel
- Laufen im GA1-Bereich
- Laktat-Messung
- Pause mit Erfahrungsdiskussion
- Faszientraining
Tagesablauf Tag 2 (Modul 2):
- Energie aufladen
- Frühstück gesund und vital
- Mentaltraining
- Energy Slow Running
- Laktat-Messung
- Mittagspause
- Möglichkeiten einer vitalen Ernährung
- Energy Slow Running
- HRV-Messung
Modul 3 - Home-Seminar:
- Individuelle Aufgabenstellung mit Feedback
Mitzubringen sind:
- sportliche Bekleidung
- Laufschuhe
- Handtuch
- Herzfrequenzmesser/Pulsuhr
- Smartphone
- Gymnastikmatte
Empfehlenswert wäre eine vorher durchgeführte Leistungsdiagnostik oder ein aussagefähiges Belastungs-EKG. Leistungsdiagnostik kann auch vor Ort durchgeführt werden. BITTE ANMELDEN - Dauer 1 Stunde.
Gebühr:
Gesamtpreis für Modul 1-3 inkl. Tages-Verpflegung
- 399 Euro inkl. MwSt. für Mitglieder
- 499 Euro inkl. MwSt. für NICHT-Mitglieder
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