Energy Slow Running

Energy Slow Running

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Beschreibung

  • Lockeres Laufen im individuellen GA1-Bereich
  • Übungen zur Aktivierung des Parasympatikus
  • Stress abbauen
  • aktive Erholung finden
  • Faszientraining
  • Mentaltraining
  • zeitgemäße, gesunde Ernährung
  • du lernst die Durchführung von HRV- und Laktat-Messungen
  • ZIEL: gesund bleiben und wieder werden!

 

Eventinformation

Tagesablauf:
  • Energie aufladen
  • Frühstück gesund und vital
  • HRV-Messung
  • Lauftechnik
  • Theorie - Trainingszonen
  • Mittagspause
  • Mess- und Hilfsmittel
  • Laufen im GA1-Bereich
  • Laktat-Messung
  • Pause mit Erfahrungsdiskussion
  • Faszientraining

Mitzubringen sind:
  • sportliche Bekleidung
  • Laufschuhe
  • Handtuch
  • Herzfrequenzmesser/Pulsuhr
  • Smartphone
  • Gymnastikmatte
Empfehlenswert wäre eine vorher durchgeführte Leistungsdiagnostik oder ein aussagefähiges Belastungs-EKG. Leistungsdiagnostik kann auch vor Ort durchgeführt werden. BITTE ANMELDEN - Dauer 1 Stunde.

Gebühr:
Gesamtpreis inkl. Verpflegung
  • 119 Euro inkl. MwSt. für Mitglieder
  • 139 Euro inkl. MwSt. für NICHT-Mitglieder
 
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