In diesem Kurs lernst du die Pilates Basic Übungen kennen.
Weitere Inhalte der Tagesausbildung ist die Einführung in Bodyweight-Training und Callanetics.
Welche Möglichkeiten habe ich Stress abzubauen?
Hierzu lernst Du einige Übungen:
- Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
- Schüttelübung
- Tibetischer Kniefall
- Atemübungen
- Positive Glaubenssätze
- Stockmassage
- Faszienmassage
- Runenübung
- punching ball
- Magic points
