In diesem Kurs lernst die Pilates Basic Übungen kennen.
Weitere Inhalte der Tagesausbildung ist die Einführung in Callanetics.
Welche Möglichkeiten habe ich Stress abzubauen?
Hierzu lernst Du einige Übungen:
- Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
- Schüttelübung
- Tibetischer Kniefall
- Atemübungen
- Positive Glaubenssätze
- Stockmassage
- Faszienmassage
- Runenübung
- Finger hoch (punching ball)
- Magic points
