• Erhaltung bzw. Verbesserung der Gesundheit und der körperlichen Leistungsfähigkeit
• Verbrennen von Kilokalorien – Gewichtsregulierung
• Entwicklung eines neuen Körpergefühls
• Verbesserung der Grundeigenschaften Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination, (Schnelligkeit)
• Stressabbau
• Verbesserung der Leistungsfähigkeit
• Freude und Spaß
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