Tagesablauf:
- Energie aufladen
- Frühstück gesund und vital
- HRV-Messung
- Lauftechnik
- Theorie - Trainingszonen
- Mittagspause
- Mess- und Hilfsmittel
- Laufen im GA1-Bereich
- Laktat-Messung
- Pause mit Erfahrungsdiskussion
- Faszientraining
Mitzubringen sind:
- sportliche Bekleidung
- Laufschuhe
- Handtuch
- Herzfrequenzmesser/Pulsuhr
- Smartphone
- Gymnastikmatte
Empfehlenswert wäre eine vorher durchgeführte Leistungsdiagnostik oder ein aussagefähiges Belastungs-EKG. Leistungsdiagnostik kann auch vor Ort durchgeführt werden. BITTE ANMELDEN - Dauer 1 Stunde.
Gebühr:
Gesamtpreis inkl. Verpflegung
- 119 Euro inkl. MwSt. für Mitglieder
- 139 Euro inkl. MwSt. für NICHT-Mitglieder
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