Raus aus der Komfortzone!
Wichtige Strategien für dein Leben.
Mit Motivation und Disziplin zum TUN kommen.
Dieses Seminar beinhaltet folgende Themengebiete:
Raus aus der Komfortzone.
Was ist wichtig in deinem Leben?
Veränderung des Körpers im Alter.
Was machst du für deine Gesundheit.
- Training
- Ausdauer und Kraft
- Lauftechnik
- Lauftraining
- Krafttraining
- Plyometrics
- Tabata
- Trainingsprogramm „Running“
- Trainingsprogramm „Indoor-Cycling“
- Tipps zur Leistungssteigerung
- Snow-Walking
- Ski-Langlauf
- Schwimmen
- Pilates
- Callanetics
- Morgenroutinen
- Schlaf und beschleunigte Regeneration
- Entspannungsübungen
- Phantasiereisen
- gezielte Übungen bei Gelenkbeschwerden und Verletzungen
- Wie ist dein Ist-Zustand?
- Natürliche Alltagshilfen
