In diesem Kurs lernen Sie das Walking auf einer anderen Ebene kennen.
"Walk in fascial Balance" verbindet eine entspannte Walking und Nordic Walking Technik mit einer meditativen Walking Tour durch landschaftlich schöne Strecken. Kombiniert wird die Entspannungstour mit lockerer (Faszien-)Gymnastik, Techniken der Atementspannung, der progressiven Muskelrelaxation und Übungen zur Körperwahrnehmung und Sinnesschulung.
Die Entspannungstour schließt mit einer ganzheitlichen Entspannungsübung (Runenübung) und einer Stock-Faszienmassage ab. Ziel dieser Kombinationen ist es, Bewegung und Entspannung zu einer Einheit werden zu lassen, die Körperwahrnehmung zu verbessern und die Aufmerksamkeit auf ein bewussteres Erleben von Umwelt und Natur zu lenken.
Ideale Ergänzung zum Outdoortraining stellt die Massage der Muskeln und Faszien mit Blackroll und Blackball dar (große und kleine Bälle und Rollen werden verwendet). Dieses Training verbessert die Körperwahrnehmung, fördert die Durchblutung und Regeneration und entspannt die Faszien. Dies ist wichtig, da Faszien kontraktile Elemente enthalten, die auf Stress mit Spannung reagieren. Umso wichtiger ist ein ganzheitliches Ausgleichs- und Entspannungstraining.
