In diesem Tagesseminar lernen Sie verschiedene Trainingsformen kennen, die Outdoor durchgeführt werden können und sich ideal eignen, um Stress abzubauen und die Faszien zu entspannen.
„Fascial Nordic Walk(ing)“
Beim Fascial Nordic Walk kommt es nicht auf Leistung, Geschwindigkeit oder eine exakte technische Perfektion an. Das Hauptaugenmerk liegt auf einem aus der Körpermitte heraus eingeleitetem Bewegungsimpuls, der Körper und Stöcke zu einer locker-schwungvollen Einheit werden lässt. Verschiedene fasziale Feder-, Gang-, Schwung- und Faszial Stretch Übungen ergänzen das Training.
„Walk in Balance“
"Walk in Balance" verbindet lockere Mobilisationsgymnastik, Techniken der Atementspannung, der progressiven Muskelrelaxation und Übungen zur Körperwahrnehmung und Sinnesschulung mit einer meditativen Nordic Walking Tour, in der die Teilnehmer sich selbst auf einer ganz anderen Ebene kennen und wahrnehmen lernen. Ein eindrückliches Erlebnis, welches mit einer ganzheitlichen Entspannungsübung (der Runenübung) und einer Stock-Faszienmassage abschließt.
„TigerMoves Gesundheitsform“
Die TigerMoves Gesundheitsform bringt den Körper wieder in einen gesunden Zustand. Sie besteht aus einer ca. 30 minütigen, detailliert ausgearbeiteten Choreographie dreidimensionaler Bewegungsübungen, die den gesamten Körper mobilisieren und aktivieren. Integrierte Atemübungen sorgen für Entspannung und Ausgleich. Die vielfältigen Bewegungen schenken Gesundheit und Kraft auf allen Ebenen und lassen im Körper ein wunderbares Wohlgefühl entstehen.