Happy Running EXPERT

Beschreibung

Wir rennen nicht, weil wir glauben,
dass es uns gut tut, sondern weil es Spaß macht.

 

Die Trainerausbildung ist für all die, die selbst Happy Running-Kurse geben möchten.

Es sind nicht Lunge oder die langsamen Muskelfasern die bei einem Langstreckenlauf als erstes aufgeben. Es ist die Federung.
Die Bänder und Sehnen müssen elastisch sein um die ständigen Stöße abfedern zu können. Die richtigen Muskeln müssen aktiviert werden. Hüfte und Becken müssen eine hohe Flexibilität aufweisen.


Wie bekommen Sie einen effizienten Laufstil?

  • Nutzen Sie die Erdanziehungskraft
  • Setzen Sie die Füße unter Ihrem Körperschwerpunkt auf
  • Vermeiden Sie eine Überstreckung der Beine
  • Ziehen Sie die Fersen bei jedem Schritt zum Gesäß
  • Laufen Sie in höherer Schrittfrequenz
  • Setzen Sie Ihre Arme richtig und aktiv in die Laufbewegung mit ein


Welche Vorteile bringt mir der Kurs noch?

  • Nach dieser Ausbildung sind Sie befähigt ein professionelles Lauftraining durchzuführen 
  • Sie können Trainingspläne erstellen, Überlastung und Unterforderung vermeiden
  • Erweiterung Ihres Kompetenzspektrums
  • Ausbildungsdauer: 2 Tage


Inhalte:

  • Warm-Up Übungen
  • Übungen zur Verbesserung der Lauftechnik
  • Plyometrics-Sprünge
  • Tabata Training
  • Übungen mit Koordinationsleiter, Powerbands, Mini-Hürden und weiteren Hilfsmitteln
  • Rumpfstabilität 
  • Stretching

Eventinformationen

Inhalte:

  • Ausbildung in Theorie und Praxis
  • Ausbildungsunterlagen
  • VDNOWAS Urkunde Happy Running EXPERT

Gebühr:

  • 279 Euro inkl. MwSt.
Dauer:
  • 2 Tage
 Gültigkeit:
  • 2 Jahre

Bitte mitbringen / Ausrüstung:

  • Sportliche Bekleidung
  • Sportschuhe
  • Handtuch
  • Outdoor Trinksystem
  • Herzfrequenzmesser / Pulsuhr
 

Kleine Änderungen sind möglich!

Termine

01
Apr 2017

Happy Running EXPERT

VDNOWAS
95676 Wiesau
02
Apr 2017

Happy Running EXPERT

ACHTUNG geteilter KURS erster Kurstag 02.04 zweiter Kurstag 23.04.2017

04229 Leipzig
23
Jun 2017

Happy Running EXPERT

81249 München